محطة أخبار سورية
وجدت دراسة جديدة أن ممارسة المرأة رياضة ركوب الدراجات الهوائية يحافظ على رشاقتها قبل بلوغها سن اليأس.
وقالت آن سي. لوسك، وهي باحثة في قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن إن الفائدة التي تجنيها المرأة من وراء ركوب الدراجة الهوائية لا تختلف كثيراً عن ممارستها رياضة المشي السريع، فضلاً عن أن ذلك يبقيها رشيقة القوام قبل بلوغها سن اليأس.
وأضافت لوسك "أن ركوب المرأة ذات الوزن الطبيعي للدراجة الهوائية مفيد لها بكل تأكيد"، لكنها لاحظت أيضاً أن ممارسة المرأة الزائدة الوزن لهذه الرياضة قبل فترة انقطاع الطمث مهم أيضاً.
وقالت إن ممارسة المرأة لهذه الرياضة ما بين ساعتين وثلاث ساعات أسبوعياً يخفض احتمال أن يزيد وزنها بشكل كبير على المدى البعيد.
وأشارت لوسك إلى أنه في في العام 1995 نصحت مراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها وكذلك الكلية الأميركية للطب الرياضي الأميركيين البالغين بممارسة الرياضة المعتدلة لنصف ساعة يومياً.
وأضافت لوسك "إننا ننصح بممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية أو المشي السريع سبعة أيام في الأسبوع.
وتشير إحصاءات إلى أن ثلثي الأميركيين هم إما زائدي الوزن أو بدناء وأن 16% من الأطفال والمراهقين الأميركيين هم زائدي الوزن وثلثهم معرض لخطر زيادة الوزن مع ما يسببه ذلك من تعقيدات صحية لهم.
